Красивый танец это всегда неподражаемое искусство, которое может при желании изучить каждый независимо от возраста. Это не только прекрасное мастерство, а и хорошая возможность проявить физическую активность. Этот вид спорта не тяжелые нагрузки на тренажёрах, а легкая тренировка всех мышц, что, несомненно, приносит значительную пользу всему организму.
Изменения можно заметить уже спустя месяц постоянных тренировок, причем неважно, какой уровень физической подготовки у вас был до этого. Танцы ускоряют обмен веществ, приучают мышцы к постоянной работе, вырабатывают определенную схему дыхания. И самое главное, тренировки разнообразны: медленные и быстрые танцы, интенсивные резкие движения и плавные. Сначала, конечно же, будет нелегко, больше всего будут страдать ноги, но, как известно, существует определенный адапционный период для организма, после которого он становится более выносливым и приобретет силу.
Главное достоинства танцев — комплексность подхода ко всем группам мышц, что очень сильно отличает их от любой другой тренировки. Так, например, занимаясь на тренажерах, вы можете накачать грудные мышцы, но при неправильном подходе можете посадить сердце. Танцы же упражняют эту, самую главную мышцу, защищая его от сбоев в работе и преждевременного старения, что значительно повышает уровень вашего физического здоровья в целом.
Кроме этого, улучшает и весь иммунитет: начав занятия, вы забудете об ОРВИ, гриппе и других мелких неприятностях. Благодаря постоянной доставке нужного кислорода в мозг улучшается память и мыслительные способности. А осанка! Спустя небольшое количество времени ваш позвоночник выравнивается, даже если у вас была высокая степень сколиоза, изменится походка — станет более грациозной и плавной. Все мышцы станут более упругими. Вы научитесь контролировать все свои движения, улучшится вестибулярный аппарат — вас больше не будет укачивать в транспорте. Для нервной системы эта физическая активность делает также много чего полезного. Во-первых, вы отвлекаетесь от всех неурядиц, грубо говоря, разряжаетесь. Во время тренировки вырабатывается гормон счастья.
В любом случае, занимаясь танцами, вы гарантировано получите хорошее настроение после тренировки и во время её, а также улучшите свое здоровье в целом и приобретёте высокий уровень физический подготовки, которую нужно всего лишь поддерживать.
Похожие записи:
