Зачем нам нужна растяжка?
В повседневной жизни тяжело быть гибким. И это так! Сидение за компьютерным столом на протяжении 8-часового рабочего дня, удушливые офисы, монотонная работа приводят к тому, что мы начинаем быстро уставать, а ежедневная нервотрепка в прямом смысле способна снизить мышечный тонус, искривить осанку и вообще, значительно ухудшить самочувствие.
Как бы ни показалось странным на первый взгляд, но ежедневные физические упражнения, в комплекс которых входит и растяжка, помогут нам не только вернуть былую гибкость, но и избавиться от стресса. Человек, который задумался над своим физическим здоровьем, и хотя пару раз в неделю посещает занятия с профессиональным тренером или преподавателем, а так же занимается дополнительными физическими нагрузками дома, имеет здоровые суставы и мышцы.
Хорошая растяжка – признак молодости. Неудивительно, что особое внимание упражнениям на растяжку уделяется в танцах. Более того, в этих случаях, грамотная программа, составленная опытными преподавателями позволяющая улучшить такое состояние организма, как растяжка в Москве , позволяет найти в себе новые силы, о которых раньше и не догадывались.
На самом деле, большинство и нас делает растяжку дома, даже не догадываясь об этом. Сюда можно отнести как потягивание после сна или долгое нахождение в одной позе. Сами же по себе такие действия в данном случае представляют собой элементарное вытягивание рук и ног. Более того, каждый из нас заметил, что от долгого бездействия с отсутствия дополнительных нагрузок при малейшем изменении в ежедневном распорядке, мы начинаем быстро уставать.
Так зачем нам нужна растяжка?
Прежде всего, здесь стоит отметить общеизвестный факт, что между 30 и 70 годами человек теряет около 20-30% гибкости. Чем старше человек, тем кардинальнее изменения и в мышцах, и в суставах. Причем, не в лучшую сторону. Они теряют прежнюю гибкость и становятся короче, что, естественно, начинает приводить в скованности в движениях. Более того, развивается сутулость и неправильная осанка, влияющие на общее состояние организма. Ещё больше человека начинают беспокоить слабость в мышцах и тяжесть в пояснице.
Именно поэтому регулярная растяжка является обязательным элементом любых тренировок. Только таким способом можно избавиться от всех вышеперечисленных симптомов, и более того, убрать дисбаланс в мышцах.
Похожие записи:
Пластическая хирургия является самостоятельной областью современного хирургического вмешательства. В этой области изучается и проводится оперативная коррекция эстетического или функционального недостатка в тканях и органах. На сегодняшний день пластическая хирургия стремительно развивается, и в ...
Протезное колено - это механическое устройство, которое заменяет колено, которое по той или иной причине больше не выполняет нормальные. Многие люди, страдающие от тяжелой боли в колене или имеющие серьезное повреждение колена, выполняют операции замены коленного сустава. ...