О негативных побочных эффектах беговой тренировкиЗанятия бегом очень популярны благодаря широкой маркетинговой компании. Мотивация к спорту всегда хороша, но необходимо учитывать также минусы. Точнее говоря, непредвиденные проблемы, которых могут не ожидать в особенности девушки и женщины, решившие заняться собой и своим телом

Обратите внимание на ноги профессиональных бегунов. Выраженные мышцы смотрятся эффектно у мужчин, но далеко не каждая женщина захочет выглядеть подобным образом. Такая красота для любителей, девушки порой предпочитают стройные и аккуратные ножки с тонкими щиколотками. Прежде, чем превратиться в заядлого бегуна, следует определиться в своих предпочтениях касаемо внешнего вида.

Отдельно стоит коснуться состояния ступней у людей, которые постоянно бегают. С иочки зрения девушек они приходят в негодность, и никакой педикюр не спасет ситуацию. Постоянные натоптыши и мозоли не дают нормально жить, ногти стираются буквально в известковые камушки. Из-за неправильно подобранной обуви (а такая оплошность неизбежно периодически случается) стопы отекают и даже немного увеличиваются в размере.

Появится привычка носить практичную обувь. Девушки и сами упускают из виду тот момент, когда расстаются с Золушкиной страстью к хрустальным узким туфелькам.

В повседневной жизни захочется носить что-то удобное и разношенное, красота уйдет на второй план (сменятся приоритеты). Конечно, всего этого не случится, если бегать два-три раза в неделю в комфортном темпе для поддержания себя в форме. Речь об усиленных тренировках, подготовках к марафонским забегам и т.д.

Если беговые тренировки выполняются с целью похудения, то они сами по себе не помогут. Для того чтобы похудеть, необходимо предпринять целый комплекс мер, главная из которых — составление рациона питания. Система тренировок должна быть продуманной, только беговая нагрузка, пусть и регулярная, вряд ли кардинально повлияет на ситуацию.

Если вместе с систематической нагрузкой урезать калорийность ежедневного рациона, то начнется процесс похудения. Но беда в том, что несбалансированное питание вызывает мышечную слабость и снижает выносливость. В свою очередь, физическая нагрузка на свежем воздухе неимоверно стимулирует аппетит. Приобрести спортивное питание можно на сайте http://receptika.ua/sportivnoe-pitanie.

Поэтому происходит следующее: человек после пробежки убежден, что израсходовал очень много энергии, и он принимается за еду. В итоге калорийность съеденного превышает норму в несколько раз, и вес мало того что не снижается, может даже увеличиться.

Перечисленные недостатки можно легко превратить в плюсы, если во всем соблюдать меру. Правильное питание поможет избежать тяжести и повысит эффективность тренировок. Появится привычка носить удобную обувь и одежду и навык работы с собственным телом (регулирования физической нагрузки в зависимости от особенностей организма).


Аминокислота глицин. Реальные эффекты. Седация и ар. давление

Похожие записи: