Танцы – эффективный и приятный способ укрепления физического и психологического здоровья человека
Пользу от занятий танцами сложно переоценить. Движения под жизнерадостную мелодию поднимают настроение, которое не проходит длительный период времени. Природной пластичностью обладает практически любой человек, это дает удивительную возможность самовыражения. Заниматься танцами и получать от этого пользу для физического и психологического здоровья можно в любом возрасте. Учеными доказано, что танцы способствуют продлению жизни, повышению работоспособности и жизнерадостности. Это неисчерпаемый источник положительных эмоций. Профессиональная студия танцев является своего рода клубом по интересам, где каждый может выразить себя с помощью движений. В процессе занятий формируется внутренняя свобода, человек раскрепощается.
Большую пользу занятия танцами приносят и для физического здоровья. Если заниматься регулярно, то повышается выносливость организма, укрепляются дыхательная система, улучшается работа желудочно-кишечного тракта (особенно полезны в этом случае занятия танцами живота), улучшается обмен веществ. Результатом занятий становится гибкая, красивая, стройная фигура. Для выполнения некоторых движений требуется отличная растяжка, добиться которой можно, пройдя обучение стретчингу под руководством профессионального наставника. Это отличный способ значительно улучшить растяжку, подвижность суставов, привести в тонус тело. Регулярные занятия стрейчингом помогут проработать все группы мышц; снять нервные и мышечные блоки; предотвратить такие неприятные заболевания, как тромбоз и атеросклероз; повысить собственную самооценку.
Двигаться красиво и грациозно может каждый, кому-то это умение дано от природы, а кому-то нужно немного поучиться у профессионалов. В студии танцев собираются совершенно разные по темпераменту и характеру люди, которых объединяет одна мечта – научиться танцевать. Танцевальных направлений существует достаточно много, поэтому выбрать то, которое по душе, не составит труда. Разумеется, если Вы совершенно физически не подготовлены, то не стоит ждать чудес после первого занятия. В этом случае первоначально занятия танцами адаптируют Ваш организм к физическим нагрузкам, ускорят обмен веществ, постепенно приучат мышцы к нагрузкам.
Занятия танцами благотворно сказываются на вестибулярном аппарате (улучшается координация движений, перестает укачивать в транспорте); на дыхательной системе (танцующие люди менее подвержены простудным заболеваниям); на состоянии позвоночника; на развитии пластики тела. Любой танец способствует приведению в порядок нервной системы, успокоению, отвлечению от проблем, увеличению выработки гормонов счастья эндорфинов. Если в танцах присутствуют движения повышенной сложности, для выполнения которых необходимо осмысление, то улучшается память и мозговая деятельность. Регулярные занятия танцами для людей в возрасте, согласно мнению специалистов, более полезны для здоровья, чем ходьба. В настоящее время появилось даже такое направление, как танцетерапия, которое становится буквально с каждым днем все более популярным.
Учеными многих стран в ходе различных исследований доказано, что регулярные занятия танцами (вне зависимости от выбранного танцевального направления) замедляют процесс старения организма. Объясняется это достаточно просто – во время танца активируются различные системы и органы, оказывая благотворное влияние на общее физическое здоровье человека.
Похожие записи:
Музыка - это универсальное средство самовыражения и влияния на эмоциональное состояние. Она может вдохновлять, успокаивать, радовать, поднимать настроение и даже вызывать слезы. Выбор правильной песни для определенного настроения или ситуации требует некоторого искусства и понимания музыкальных ...