Чем больше людей по всему миру узнают об эффективности и пользе йоги, ее многообразии и уникальных возможностях, тем больше растет ее популярность. В странах Востока йога практикуется уже много тысячелетий, в Европе, около столетия, а в постсоветских странах, это направление стало актуальным только несколько десятилетий. Несмотря на это, у йоги немало почитателей в РФ, постоянно открываются новые школы, практикуются различные направления, так что, каждый может выбрать себе занятия по душе.
На сегодняшний день наиболее востребованной считается айенгара-йога, что обусловлено рядом важных причин, среди которых:
- ее основоположник Айенгар Беллур Кришнамачар отработал асаны и пранаямы, ставшие понятными и доступными всем, в независимости от возраста, состояния здоровья и уровня податливости суставов и мышц. Айенгар на себе испытывал все двести асан;
- позы выбираются индивидуально, в зависимости от развития, гибкости, закалки;
- все асаны делаются в определенной очередности, строго по методике и рекомендациям, что позволяет получить лучший оздоровительный эффект для организма. Основные принципы данной йоги это: постепенность, от простого к сложному и продолжительность;
- подходит для неподготовленных людей, а также имеющих проблемы со здоровьем.
В спортивном клубе «ПЕЛИКАН» проходят занятия по айенгара йога краснодар прекрасное место для тренировок для всех желающих! На тренировке можно узнать многие секреты и особенности контроля над своим телом. Профессиональные преподаватели доступно объясняют все, что нужно знать о значении каждого движения, поэтому клуб станет самым простым и доступным способом открыть для себя это направление йоги.
Основные цели данной йоги:
- улучшить гибкость и подвижность суставов:
- стабилизировать внутренние органы, сформировать красивую фигуру;
- улучшить контроль над телом, равновесие;
- избавиться от стрессов и нервных расстройств.
Занятия доступны даже людям с определенными проблемами со здоровьем, поскольку практика предусматривает использование различных приспособлений для придания телу оптимального положения, это: ремни, валики, стулья, одеяла, бруски и другое.
Айенгара-йога, как никакое другое учение, лучше всего подходит под физиологию женского организма, заниматься можно в любые дни менструального цикла, во время беременности, помогает облегчать состояние и избавляться от таких заболеваний:
- при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, сутулостью;
- при заболеваниях суставов и простудах.
Важно, что учение Айенгара, это не только асаны и пранаямы, но и направленность на изучение морально-этических принципов, ведь чтобы избавиться от массы отрицательных эмоций, стрессов, заболеваний, необходимо самосовершенствоваться не только физически, но и менять сложившуюся систему взглядов на жизнь. Применяя свою методику на практике, Айенгар смог избавится от многих заболеваний и не мог подумать, что такой путь будет выбран многими звездами шоу-бизнеса, популярными телеведущими, политиками и миллионами почитателей по всему миру.
Похожие записи:
