Многие занимающиеся танцами и желающие похудеть считают, что пить перед началом занятий танцем живота и во время них нельзя. Будто это затормаживает расщепление жировых клеток. Это не соответствует действительности. Последние исследования показывают : при длительных занятиях танцем живота в определенный момент жировые клетки из—за нехватки воды в организме, начинают отдавать ту, которая в них содержится. Есть один важный нюанс. Перед тем, как организм добирается до жировых клеток, он вытягивает воду из активных клеток мозга. По этой причине происходит иссушение, после чего влага начинает вытягиваться из крови, она становится более густой, ухудшается кровообращение.
После этого организм принимается за мышцы и только потом, высосав влагу из всех жизненно — важных ресурсов, он начинает пользоваться жировыми клетками. Вода, которую мы потребляем после проведения тренировок поступает опять в жировые клетки, а не в мозг и мышцы. Организм упорно продолжает восстанавливать жировые запасы и после возвращения им всего потерянного, насыщает влагой все остальное. За счет таких колебаний происходит нарушение функций организма, которое приводит к дряблости мышц и кожи.
Мышцы — это еще полбеды, они имеют способность к регенерации и снова становятся упругими, а вот кожа приобретает дряблость, что приводит к несвоевременному появлению признаков старения. К тому же, такими испытаниями вы лишаете свои волосы и кожу влаги, в результате чего появляется ломкость и теряется блеск. Но самое опасное — обезвоживание клеток мозга. Они вообще не имеют способности к регенерации и в результате разрушаются.
Наверное, этого достаточно, чтобы сделать вывод — во время любых занятий, а в особенности занятий Belly Dans, необходимо пить воду для собственного здоровья. Если вы хотите не только блистать своей красотой и грацией, а еще и проявлять интеллект в общении, это условие исполнять нужно обязательно.
Вот несколько советов, чтобы не создавать нагрузки на печень и сердце:
Пейте воду часто и порционно.
Перед тем, как идти на тренировку, за 1,5 — 2 часа, выпивайте от 200 до 300 мл воды, в зависимости от потребности вашего организма. За 25 мин. можно выпить еще 100 мл жидкости. Во время занятий по 100 — 150 мл через каждые 15 мин. и так же после окончания тренировки. Пейте до тех пор, пока не почувствуете, что утолили жажду.
Обратите внимание: если вы не испытываете жажды, пить все равно необходимо. На время, указанное выше, распределите 1,5 — 2 литра воды.
Похожие записи:
