Как танцевать в пуантах
Балет является уникальной видом классического танца. Люди, которые занимаются балетом очень стройные и кажутся хрупкими и невесомыми. Однако в действительности у них очень развиты мышцы рук, ног, а также спины, на что потрачено много усилий и годы тренировок. Очень часто ноги, у людей. занимающихся танцами крепче, чем у спортсменов, это обусловлено тем, что работают они не для достижения рекордов, а на выносливость. Танцоры настолько привыкают к мозолям и болям в ногах, что перестают их чувствовать. Постоянное ношение пуантов приводит к тому, что ноги и пальцы танцоров деформируются.
Как подготовится к танцам на пуантах
Человек, который принял решение заниматься балетными танцами, должен быть готов и к изнурительным тренировкам. и к возможным проблемам со здоровьем. Каждое занятие имеет свои положительные и отрицательные стороны.
Танцевать на пуантах может научиться человек любого возраста. Прежде чем начать использовать этот аксессуар необходимо выучить главные позиции танца без пуантов. Балетные танцы включают в себя пять основных положений, на основе которых делаются все дальнейшие шаги. Итак, изначально необходимо освоить основные азы искусства танца. Кроме того, нужно выполнять дополнительные упражнения для тренировки ног. Также следует уделить особое внимание мышцам спины, потому что во время танца на спину будет идти основная нагрузка.
Основные движения, которые помогут освоить пуанты
Только после того, как выучены все основы хореографии, натренированы мышцы спины и ног, можно будет приступить обучению танцев с использованием пуантов. Для этого важно научится держать равновесие. Встав на кончики пальцев нужно балансировать, используя при этом различные позы.
Заняв первую позицию необходимо подняться на носочки. Важно следить, чтобы согнутая нога была перпендикулярно полу. Повторять это движение следует поочередно каждой ногой.
Еще одно упражнение, которое поможет подготовиться к танцам на пуантах, выполняется следующим образом: необходимо занять позу сидя со сложенными и вытянутыми вперед ногами. Затем совершать движения ступнями, пальцами так чтобы при этом не напрягались остальные части ног.
Размяв хорошо ступни можно приступить к танцевальным движениям на пуантах, важно чтобы нога находилась перпендикулярно полу, иначе будут проблемы с удержанием равновесия, а также спиной и ступнями.
Во время совершения движений не надо спешить, ведь чем тщательней будет подготовка к каждому следующему шагу, тем быстрее и легче будет освоить следующий. Спешка же может привести к огорчениям и травмам. Поэтому в бальных танцах нужно ориентироваться на результат.
Похожие записи:
